有什么办法能使一个很瘦的人在短时间内增加肌肉多点1、其次，当体重达到一定水平后，应当开始进行肌肉训练。这时，可以通过举哑铃、卧推等锻炼方式来将新增的体重转化为肌肉。建议每周进行三到四次训练，每次两小时左右，以达到良好的锻炼效果。在健身房训练可以借助器械，更有利于肌肉生长。2、增加饮食摄入量瘦子如