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我是一名文科生/理科生，学习成绩良好 ，老师说如果保持这样的成绩重点本科没问题 ，但是如果要再提升一个层次，考取名牌大学 ，还要在高三一年里扎扎实实地提高成绩 ，老师还是很了解我的 。虽然我心目中已经有了理想学校，但是对自己的成绩还是有自知之明的。高三没开学 ，我就暗下决心 ，一定让高三成为充实、高效的一年，为理想倾注120%的热情与心血 。
也许由于求胜心切，而且刚上高三心里都憋着一股劲 ，我在假期里就投入紧张的复习 ，由于假期作息不规律，养成了晚上兴奋 ，白天瞌睡的毛病 。每晚做题 、温书到凌晨2点 ，早上11点才起床。暑假时间可以自己安排，而且我觉得这样效率也挺高的 。
入学后 ，我从同学中打听 ，大家现在差不多都学到晚上11点，最晚的到12点 。我一开始还因为比别人多学两个小时而沾沾自喜 ，洋洋自得。但是 ，好景不长，每天晚上熬夜到2点 ，白天吃不消了 。上课精力不集中 ，脑子不好使，虽然不至于上课睡倒，但感觉身体非常疲惫 ，很想躺下 。更要命的是 ，白天在学校迷迷糊糊，到了晚上却兴奋起来 ，很晚不能入睡 ，导致第二天还是起不来。
我觉得这样下去不行了，假期那种作息时间是不科学的 ，而且也不适合我。我应该把生物钟调整过来 ，晚上睡好养精蓄锐，白天精神好效率高 ，学习才有效 。但是 ，最关键的问题是晚上9点来钟有了睡意，一洗脸刷牙睡意全没 ，躺在床上睡不着了 。
我想了一个办法 ，每天不到9点我就提前洗脸 、刷牙，躺在床上准备睡觉，但是睡着之前也不能闲着 ，我就看历史书。对于文科生 ，书本知识很重要，而且历史书相对于其他学科的课本更生动、有趣 ，富有故事性 ，我既能看得下去，又能熟悉课本知识 。最重要的是 ，看半个小时 ，就自然而然地睡着了 。
晚上9点多睡觉，早上6点就能起床 ，还能在床上浏览一会英语单词。每天睡9个小时 ，我感觉非常充足了 。白天在学校里有精神，记忆力和反映速度明显提高 ，最关键的是心情好 ，有信心 。(高三考生 XXX）
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